朝ローラー

BW64.8kg 今日29km 今月372km 今年1,477km
今朝の朝ローラー、日曜日の疲れが残っているのか結構しんどかった。
土曜日のTSSが100km走って118、日曜日は150km走って240。数字をみても日曜日の負荷が高い事が分かる。
それでも何とか予定していたメニューは消化。しかし、前半のメニューがイマイチって感じでした。
今日のメニュー
300w1分、240w2分3セット、260w2分、310w10秒、220w2分3セット
303w 231w 293w 227w 284 224w 261w 320w 218w 260w 317w 222w
258w 275w 224w。