朝ローラー

BW65.1kg 今日32km 今月591km 今年1,696km
先週の水曜日の夜に発熱したので久しぶりのローラー練。その間日曜日には軽くでも走りに出かけようかと思ったが自重してゆっくりと休んだ。幸いインフルでは無かったので仕事も休まず。ただ、これまでの風邪のパターンは、まず、喉が痛くなり、発熱、咳が出るというものだが、今回はいきなりの発熱で、咳は少し出たが喉は痛くならずと言うものだった。
久しぶりのローラー練で不安は有ったものの行けるところまでと言うことで、チャレンジ。
メニューは300w 1分 240w2分を3セット、260w 2分 300w10秒 220w 2分。3セット。
記録は299w 244w、302w 254w、303w 249w
264w 330w 226w、263w 286w 230w、266w 317w 225w
で、まずまず。