朝ローラー

BW64.4kg 今日37km 今月692km 今年1,797km
宮古島に向けたメニューを始めて1ケ月ちょっととなるが、平日メニューを予定通り出来たのは今週が初めてと言ういい加減さではあるが、とにかくやったぞ！！
昨日あたりから脚に張りが出ていて、明日はACAAに参戦予定。普通なら今日は明日に備えて休脚日と言うところだけど、明日も練習の一環と捉えているのでメニューをこなした。
今日のメニューはFTPアップメニュー。
215w15分、230w10分、245w5分、350w 30秒4本
記録は209w 234w 250w 357w 364w 367wで、最初の15分は届いていないが、その後はまずまず。
今日は定例の東京出張。