BW64.6kg 今日34km 今月655km 今年1,760km
今日のメニューは3分の平均出力アップメニュー。火曜日と比較すると、平均パワーやTSSは低いのだけど、今日の方がきつく感じる。
で、今日のメニューは250w 3分 5セット。200w 25秒＋270w 5秒 10本2セット
もう7本をやる時期なのだけど、風邪で休んでいたからと言い訳して今日も5本。2種目目のメニューは同じリズムと言う肝心な事を忘れていた。
記録は 245w、246w、250w、250w、248w。といまいち。
同じリズムでやるにはメトロノームが必要ですね。
