2016-03-23 朝ローラー 日記 BW65.2kg 今日30km 今月1,015km 今年3,018km TSS34 累計TSS131 今朝の朝ローラーはペダリング基礎練習、と言いながらあまり意識していなかった感じです。 データを見ると負荷が低い時は左が強く、負荷が高い時は右側が強い傾向があるようです。 今日のメニューは最初の10分間で心拍数を140まで上げて行き、その後は25分間心拍数140台をキープ。ケイデンスは100rpm。 記録は145bpm、99rpm その間のワット数は170w。