BW64.6kg 今日31km 今月1,060km 今年5,823km TSS70 累計TSS212
朝練、色々と迷ったが近場で決行。更に現地に行く途中も短時間のインターバルにするか4分走にするか迷いながら走る。っで、現地到着寸前に4分走に決定。
このメニューは先日の湯ダッチとの夜練で、実施した宮古島を見据えてのメニューで、上り区間が約4分あるの名付けたメニュー。
今朝は時間の関係で3本。心掛けたのはソロ練だけど、先日と比較して大きくは落ちないこと。
明るいせいもあるのか結果は先日よりも多少良い感じでした。
1本目254w、2本目253w、3本目262w。
