朝ローラー

BW64.9kg 今日37km 今月1,178km 今年7,56km TSS96 累計TSS185
朝練に行く予定をしていたが、西に住んでいるブルーの情報では小雨が降っているとの事。なのでDNSにしてローラー練に変更。
今日のメニューは登りミドルパワー＋ハイパワー。215w 15分、230w 10分、245w分、350w 30秒×4本。
記録は221w、243w、263w、449w、431w、406w、437w。春先と同じメニューなんですが、記録は約5%アップしている感じですね。