朝ローラー

BW63.1kg 今日40Km 今月330km 今年11,122km TSS92 累計TSS178
今朝は少し寝坊したが、ローラー練は消化。先週に検査で下剤を飲んだけど、それ以降のウエイト推移はいい感じ。パワーアップが厳しい状況のなかで、パワーウエイトレシオのアップが今後の課題。ダイエットに取り組む気持ちは無いが、食べるものついて、今までよりは気を使いたいと思っている。
今朝のメニューは一番苦手な3分間メニュー。285wから290w程度で5本を予定していたのだが、結果は3本、記録は283w、292w、297w。
その後210w25秒+350w5秒を10本、2セットを実施、負荷的には大した事無いのだが、アップダウンの繰り返しと言うのは脚にくる。
そして、残り2本にチャレンジするも駄目。この辺りが弱いところ。後はダラダラでは駄目と思い。370wを30秒4本。記録は385w、386w、413w、400w。
TSSは92なので、全体としてはまずまずのトレーニングが出来たのだけど。課題が残るメニューだ。