朝ローラー

BW63.3kg 今日37km 今月290km 今年11,082km TSS86
今朝のメニュー、315w 1分+252w 2分 4セット。273w 2分+336w 10秒+231w 2分 3セット。記録は317w、262w、332w、258w、320w、262w、323w、262w
284w、356w、236w、280w、367w、232w、286w、369w、240w。
今週から朝練は終了したので、ローラーがメインのトレーニングとなる。ローラ練で如何に練習強度を保って行くかが課題。
そんな事で、今朝は初回メニューを1セット増やした。ところが先週の火曜日と比較すると、TSSは先週の方が若干高い。
内容を見ると先週の方が1個、1個の負荷が少し高い。短時間高負荷のトレーニングが必要となって来る。
TSBをみると、日々のCTLはどうにか100をキープしているが、週末を除くと練習後のTSBはここ2週間ほどプラスを維持した状態であり、やや練習量が不足している状態にある、これで週末に雨が降ろうものなら完全にトレーニング不足となってしまう。平日のローラーが1時間程度と限られるとなるとやはり、負荷を高くするしか無いのか。