プチ朝練

BW65.2kg 今日30km 今月371km 今年4,625km
連休も明けてようやく気温も高くなった感じで半パンで出動。今朝は一人練。パワー計が入院しているので頼りは経過時間。
何度か走って来ているのでポイントでの通過タイムはおよそ掴んでいる。
後、心がける事は最後までたれない事とビルドアップを心掛ける。1周回目が6:25と少し遅め。
2周回6:11、3周回6:09、4周回6:05、5周回5:36 平均が6:05と一応はビルドアップ。
2種目目は約600mの上り、ベストタイムは2:28だけど、今日も大きく届かず2:52
3種目が約100mのスプリント3本 。もう少し長くても良いかも。