川島周回朝練

今日25km 今月287km 8,288km
今朝は昨日の反省を踏まえて、コースを少し変えて見た。このコースでは3分オン、１分半オフ、1分オンの50秒オフ。こちらの方がバランスは良い。
それで、3分オンの5セット平均は268w、1分オンの5セット平均ワット数は377w。これまでより距離は少し短くなるが、負荷は上がる感じ。
課題は、1分オンの登りのをしっかり登り切る事。平均で400wは超えたい。