朝ローラー

BW63.9kg 今日32km 今月730km 今年13,565kmTSS59.2 累計TSS303.2
今朝のメニューはレベル４のSST、前回は５分でギブアップしたが、どうにか１本１２分は達成。２１８w、２本目に挑戦したがあえなく直ぐにギブアップ。
少し落としてレベル３のテンポ走で１０分２００w。
アップ、ダウンも入れて５２分の負荷が１８４wギリギでレベル３。まずまずかな。明日はもう少し頑張れるかな。