朝ローラー

日記

BW64.6kg 今日40km 今月535kmTSS72 累計TSS286.7
今朝はレベル4を2セットと思い。アップの後１本目１２分２２８wとまずまず。レストの途中で左膝に違和感。月曜日に走った時に寒さのせいか左膝にすこし痛みが出て、昨日休脚日にしたら治ったのだが、今日のローラーで少し出た。
なので、強度を少し落として１２分１９３wとレベル３。
１時間が１８８でレベル３でTSSが７２だったが、アップの時の強度が実際より少し高めに出た感じ（今までこんな事は無かったのだけど）