朝ローラー

BW63.9kg 今日41km 今月576km TSS78.1 累計TSS364.8
アップの後１２分２３０w、レスの後２本目。昨日膝に違和感が出たので少し押え目でスタート。
膝が何ともないので少し負荷を上げて１２分２２１wと２本ともレベル４（SST）で回せた。
ようやく、ローラー練習に馴染んできた感じ。
１時間通しての負荷が１９５wと良い練習が出来ました。