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BW62.9kg BMI20.9 今日14km 今月620km 今年1,993km

今朝は５時前に目が覚めたので久々の朝ローラーをするが、ウオームアップのみで終了。
今日届いたファンライド３月号の特集は「ヒルクライム上達ガイド」６月の富士ヒルクライムが前提の３ケ月トレーニング計画もあるようだ、４月開催のパナソニックカップまでは1.5ケ月程度しか無いが、少しは参考になるかも知れないので読んでみよう。
見出しは”３ナイ”を解決して効率のいい練習で強くなる。
①自分は脚力がない。
②自分は高い心肺能力がない。
③走るペースがわからない。
うーん上りが苦手な私には全て当てはまる気がします。