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BW63.2kg BMI21 今日30km 今月962km 今年2,225km
今日のローラー　メディオ
１本目１０分２７２ｗ
２本目１０分２５１ｗ
ぼちぼち、ソリオをやって見ようと、どの位のワット数か試してみた。
Ｌ／Ｔ値からすると、ソリア２７０ｗ〜３５０ｗだ
４１０ｗは３０秒、３２０ｗで４５秒、３０５ｗで１分、３分をキープする必要がある。何とか３００ｗは踏みたいが厳しそう。来週から始めるとするか・・・・・
昨日、筋トレも監視しようと書いたが、義務感でやってしまいそうな感じなので止める事にした。筋トレは気が向くままにやろう。
春らしくなって来た。以前から一度行ってみたいと思っていた、「しまなみ海道」尾道から今治まで往復で１４０ｋｍ程度だと思った。３月の連休が良いかもしれない。