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BW63.2kg BMI21.0 今日30km 今月932km 今年2,305km
今日のローラー　メディオ　ＳＦＲ
１０分　２６９ｗ　ＳＦＲ５分×４セット
Ｖ字腹筋５０回、スクワット５０回、ランジ５０回、腕立て伏せ５０回

体調も戻ってきたようだ、ファンライド３月号に大腿筋＋ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽを使うとラクに走れますと言う記事が掲載されていた。そのためにスクワットとかランジが紹介されていた。これまでＶ字腹筋などはやっていたが、ランジを加える事にした。
ブログを昨年末から始めたが、これは１月からﾊﾟﾜｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを始めるにあたり、かなりキツイトレーニングと聞かされており、課題は「継続」と「監視」であるとも言われた。
そんな事もあり、ブログを利用し「継続」と「監視」を行っている。書くことによる、継続と誰かに見られていると言う「監視」を利用している訳である。
そんな目的もあったので、ブログ開始と共にチームメートには「ブログを始めたよ」とアナウンスして来た。
これまでも、軽い筋トレをやっていたのだが、さぼり気味でもあった、今日からは筋トレも「監視」の対象にする事にした。
人間は元来怠けものであると思っている。私も例外では無く直に楽をしようとする。ブログにトレーニング内容を記載するのは、その足枷でもある。私は、ジムにも行っていないので自転車に関するトレーニングはここに記載してある以上でも以下でも無い。