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BW63.9kg BMI21.2 今日52km 今月1,360km 今年9,980km
３時４０分起床、いつもよりチョット早い。朝食を済ませ。集合場所へ今日のメンバーは猛牛人さん、ドラコさん、○弓さんとの４名。４名いるとローテが楽です。でも今日は毎周回、信号のタイミングが悪かったのと、橋の上が濡れていてｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｳﾝ。その割にはまあまあのタイムでした。
今日も２周回目に脚に来て苦しかったが何とか我慢。３周回目には脚が回り出す。まあまあ責任ローテーションは果たせたと思う。最終回のゴール前の坂では猛牛人さんと、○弓さんが競っているが、ここを遅れてはと何とか追走する。ゴールポイント手前で猛牛人さんを抜き去り先着。しんどかったです。
今日の記録、心拍も記録しますが、高めでした。

１周回　9:00 　37.3km 　 162 180
２周回　9:01 37.1km 168 183
３周回 9:15 36.2km 168 183
４周回 9:17 36.0km 173 186
５週回 9:03 36.9km 171 188
合計時間　　45:36
平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ 36.7
平均心拍 168
最大心拍　　 188