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BW63.2 BMI21 今日15km 今月1,308km 今年9,928km
今日のローラーはアップの後、イージー走１０分２１７ｗ、チョット刺激を入れてソリア１分３３２ｗ。
来月３日〜１週間の予定で中国、大連への出張となった。２〜３日延長の可能性もあるが、何とか1週間で帰ってきたいと思っている。現在の業務は大連より、無錫の方が関わりが大きく、大連への出張は全く予想をしたいなかったのだが、以前の職場からＳＯＳを受けてやむを得ずの出張。
自転車には乗れないが、ホテル近くの公園で朝練（ランニング）でもやるとするか。