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BW64.4kg BMI21.4　今日26km 今月264km 今年12,659km
朝、起きたら雨模様。多少の雨なら走ろうかと思っていたが、腰の調子もいまいちなので見合わせた。背骨の痛みは殆ど無くなったのだが、腰の筋肉の痛みが未だ取れない、と言うよりも落車した時よりもやや悪化しているのではと思う。まあ、無理をせずにぼちぼちと。
っで！ローラーだけでもと思い自転車に跨る。メディオまでは行かないが２０分間２３７ｗで回す。雨のせいか湿気が多く結構な発汗でした。