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BW63.2kg BMI21 今日30km 588KJ 今月629km 今年629km
今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１２分　ＳＦＲ２分、レス１分を５セット
メディオ　258w 93rpm 172bpm
ＳＦＲ
①　227w 39rpm 159bpm
②　227w 39rpm 161bpm
③　234w 40rpm 162bpm
④　229w 39rpm 160bpm
⑤　232w 40rpm 161bpm

今日も寒かったですね。トレーニング終了後は手足の先が冷えてお風呂に入ると痛いくらいです。それでも夏の暑さよりは良いですね。