■

BW64.1kg BMI21.3 今日30km 569KJ 今月95Km 今年1,515km
明日は立春だが、ここ一日、二日、日中は春を感じる陽気。このまま暖かくなってくれると良いのですが・・・
今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１２分　ＳＦＲ２分、レス１分を５セットの予定だった、メディオに入ったが心拍が上がらなくしんどい。気分もいまいち乗らずにＳＦＲのみ。なんくるないさ
ＳＦＲ
①　247w 39rpm 153bpm
②　250w 40rpm 157bpm
③　247w 40rpm 158bpm
④　241w 39rpm 159bpm
⑤　244w 40rpm 160bpm
メディオをやっていないので心拍はいつものＳＦＲよりちょっと低め。
前半の予定
◎３月１９日〜２１日　静岡遠征
○３月２７日　チャレンジ150Km播磨中央公園
△４月１６日　淡路島１周
○４月２４日　群馬ＣＳＣグラプリ102km
◎５月　ジロ・デ・金沢
○５月２８．２９日　鈴鹿春ＳＰ
○６月１９日　ツール・ド・宮古島
△７月３日　富士ｽﾋﾟｰﾄﾞｳｴｲ　ﾌﾚﾝﾄﾞｼｯﾌﾟｻｲｸﾙﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ 104km
○７月３日　ツール・ド・新城
○７月　栂池ＨＣ
○７月ＣＳＣ５時間耐久
今年は、距離のあるレースに１回／月は出たいと思っているが、どうなる事やら？？