BW64.7kg BMI21.5 今日39km 今月1,658km 今年6,736km
目ざまし時計は4時に鳴ったが起きたのは4時10分、最近、朝練で睡眠時間が短く、今朝起きるのは少々辛かった。
beanさんはお休みなので、yoshi-nobu君と二人で定例コースを走る。今週は今日で3回目の外乗り朝練、ちょっと疲れ気味？？、上りで頑張ってトップでたれる。そこをyoshi-nobu君に交わされ後に続くと言う繰り返し。
彼も最近、走れてきているので良い練習相手になってくれています。一人で走っていては高負荷の練習は出来ませんからね。
本日はａｖｅ．３２．３ｋｍでした。
