ＳＦＲ

BW63.9kg BMI21.2 今日17km 今月296km 今年15,667km
アップの後ＳＦＲ　３分レス２分を５セット。負荷はたいした事ないですが脚にきます。
＃１　３６ｒｐｍ　１９６ｗ
＃２　３９ｒｐｍ　２２０ｗ
＃３　４０ｒｐｍ　２２２ｗ
＃４　３９ｒｐｍ　２２０ｗ
＃５　４０ｒｐｍ　２２０ｗ