BW65.1Kg BMI21.6 今日25km 今月319km 今年2,380km
３月も半ば近くなって要約ローラーの週間メニューが固まりつつある。今日はTrek5200さんのブログに書いてあった「対乳酸トレーニング」メニューをやろうかと思ったが、当初の予定通りビルドアップ走。
アップの後５分毎のビルドアップ
52-15t 204w 41.1km 94rpm
52-14t 222w 43.8km 93rpm
52-13t 242w 46.6km 92rpm
52-12t 271w 50.4km 92rpm
明日は、「対乳酸トレーニグ」でもやってみようかしら
