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BW65.2 BMI21.6 今日25km 今月294km 今年2,355km
いつもなら、上げて行く時期なのだが、今年はペースが遅い。まあ今年はぼちぼちの予定なので焦る事もないか。
それでも、SFRは取り入れて行かなくてはとトライする。まだまだ負荷は低いがぼちぼちです。
アップの後、L４ １本１２分 242w 45.5km 91rpm
SFR ３分オン ２分オフを３セット
#1 207w 39rpm
#2 212w 41rpm
#3 209w 40rpm