BW64.6kg BMI21.5 今日20km 今月608km 今年2,669km
日中はまだ暖かかったたが、夜は寒かったですね。今日は、trek5200さんがブログに書いていた「耐乳酸トレーニング」のお試し。FTPの90%で2分、FTPの120%で30秒を１セットで20分、5分レスの後20分やるのが本来のトレーニングらいが、今日はお試しと言う事で10分だけやってみました。20分は結構きつそうです。20分2本やれれば良いトレーニングになりそうです。
＃１ 224w 298w
＃２ 219w 301w
＃３ 220w 295w
＃４ 219w 286w
でした。
