耐乳酸ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

BW65.6kg BMI21.8 今日27Km 今月732km 今年2,793km
月曜日は休養日だが、明日乗れないので今日はローラー練、この土日は殆ど乗っていなかったので、今日のメニューは耐乳酸トレーニング。
ポイントはＦＴＰの９０％時に下回らないと言う事らしい。
＃１　２２３Ｗ　２８３Ｗ
＃２　２３０Ｗ　２９７Ｗ
＃３　２２６Ｗ　２９８Ｗ
＃４　２３０Ｗ　３１２Ｗ
＃５　２３６Ｗ　３１７Ｗ
＃６　２３８Ｗ　３２４Ｗ
＃７　２３９Ｗ　３１６Ｗ
＃８　２４１Ｗ　４１１Ｗ
でトータル２０分。
明日は祭日だが出勤日。定時後はそのまま名古屋に行きライブです。