RPE 15

BW62.7kg 今日20km 今月623km 今年12,120km
今日は久しぶりに出勤。ヘルパーの養成講座に参加していることもあるのか、利用者さんへの接し方も少し自信が持てる気がする。明日は現場実習です。
今日のメニューは短時間、２３０wで１０分間回す。これでも結構しんどい。270w超えで１０分間回していた事が遠い過去の出来事？？？って感じ。まあ、ぼちぼちやりましょう。