ローラー練

BW63.9kg 今日12km 今月463km 今年4,964km
宮古島から帰って来て３日間は休息日でした。昨日は朝練の予定でしたが、天候不順で取りやめ、参加しても全く走れなかったでしょうね。
明日の朝練も雨予報なので中止、朝練は来週からです。
今日は軽くローラー練の予定でしたが、少しだけ刺激を入れました。１０分間205wの後、１分オン、１分オフのインターバルを３本だけ#1:321w、#2:335w、#3:353w。