ローラー練

BW64.1kg 今日20km 今月463km 今年7,737km
昨日も軽くローラーで回復走の積もりがリハビリで遅くなったので、休養日となってしまった。
今日のローラー、回し始めは琵琶一の疲労が多少残っているような感じだったが５分も回すといつもの感じ、１５分アップのあと237wで１０分この間の心拍はave.158bpm MAX177bpm。随分と涼しくなって来たのでローラー練に取ってはありがたい。