ローラー練

BW64.0kg 今日20km 今月483km 今年7,757km
今日のローラー練、少しだけ頑張ったと言うか、今の実力ではこの辺りのパワーかとも思われる。
１５分アップの後、２４８wで１０分、この間の心拍はave.165bpm MAX177bpm。