朝ローラー

BW63.8kg 今日15km 今月367km 今年8,623km
電車、バス通勤ではあるけれど、気温も低くなって来ているので、電車を一駅手前で降りて約３kmの距離を歩いている。朝晩で６km、歩くのは好きな方なので苦にもならないし。多少はカロリー消化もするかな？
今朝もアップの後、239wで１０分最後の２分で少し追い込む感じ。
ave.151bpm、MAX175bpm。