BW64.4kg 今日20km 今月520km 今年8,776km
今朝は4時25分に起床出来たので、通常メニューが出来た。通常メニューと言うほどの物では無いですが・・・・
１５分アップの後、１２分が２４０w。１０分経過時で２３０w残り２分で少し追い込む。ave.160bpm、MAX178。
話は変わるが、通勤時に電車を降りた後、歩いているのだが、信号待ちしている車の中で化粧をしている女性がいるのだが、今朝は一カ所の信号待ちで３台見かけた。
弁当を箸で食べている男性がいたのには驚いた。色んな人がいるものですね。
明日は朝練はお休みです。
