朝ローラー練

BW64.1kg 今日20km 今月660km 今年8,916km
まだまだ、筋肉痛ですが朝ローラーやりました。回復走にしようかと思って始めたのですがアップの後、踏めそうだったので１０分だけチョイ頑張りました。
お陰で、通勤は歩くのもやっとこさでした。
１０分間254w。ave159bpm MAX177bpm 朝から身体に悪そうな数値ですね。