朝ローラー練

BW64,5kg 今日20km 今月680km 今年8,936km
今日の夕方になってようやく登山の筋肉痛が治まってきた。明日にはほぼ大丈夫だろう。
今朝は軽くと思いながらスタート、程なく回転数を高めで回してみようと意識する。結果は４０分弱でave.99rpm。
ペダリングを意識してほぼ１ケ月経過する、良くなっているかどうかは良く分からないですが、ペダリングモニターの表示は変わったように感じる。
明日は、２回目の指導を受けに安藤さんところに出かける。