朝ローラー

BW64.8kg 今日35km 今月557km 今年2,454km TSS71累計TSS185
今朝のメニューは一番苦手な3分間出力メニュー264w 3分 5セットと平地スプリント。2種目目の負荷は大した事無いのですが、短時間での負荷の上げ下げは結構脚に来る。
3分間出力メニュー、4本目に入り半分経過したところで挫折。その後再トライするも挫折。こんなんでは駄目だと思いながら2種目に入りメニューをこなす。2種目を終えてから、みたびトライし、3分間出力を2本こなす。変則的にはなったが予定していたメニューは消化。3分間出力メニューをなんとか5本した事は良しとしよう。
っで記録は269w、261w、266w、268w、265w。脚に心地よい張りが有る。