朝ローラー

BW65.0kg 今日32km 今月1,336km 今年3,339km TSS63
昨日が休養日とは言え、土日のTSS500の影響はどんな感じかなで、ローラー練。
今日のメニューは300w 1分+240w2分 3セットと260w2分 +220w2分、その間に300wを10秒挟む。
最初の300w、30秒程度で脚が重く回らない、これはあかん、止めようと思ったのだけどワット数は落ちても良いからとにかく続けようと頑張る。
今日は、出力はともかく、止めないようにメニューをこなすのに気持ちを切り替えてやった。記録は
メニュー1種目:282w、221w、286w、238w、290w、231w
メニュー2種目:259w、221w、261w、213w、263w、216w
メニュー2種目目の300w10秒は全く踏めずでした。
今日はやっただけで良しとしよう。