朝ローラー

BW63.4kg 今日36km 今月1,294km 今年12,798km TSS83 累計TSS396
今週は月曜日に3時間走をやって、昨日、今朝とローラー練なので軽くと考えたが、明日はRUN伴三重の伴走、おまけに雨と来ているので負荷的にはほとんど無い。なので、今朝はいつも通りのメニューだったが、ややしんどかった。
今朝のメニューは315w 1分+252w 2分3セット、273w 2分+336w10秒+231w2分 3セット。
記録は333w、226w、317w、262w、322w、266w
283w、339w、233w、285w、354w、233w、281w、316w、233w。