朝ローラー

BW63kg 今日36km 今月214km 今年12,321km TSS85
今朝のローラー練。やや、やる気モードが低かったが取り敢えずは股がる。
今日のメニューは315w1分+252w2分を3セット、273w2分+336w10秒+231w2分を3セット。
記録は320w、269w、316w、265w、324w、262w。
284w、392w、238w、285w、340w、239w、299w、352w、240w。
話は変わるが、時々練習しているヒルクライムと乗鞍を比較して見た。
湯の山温泉駅からロープウェイ乗り場までは3.5kmで平均勾配は7%
湯の山スカイラインは8.5kmで平均勾配は7.5%
乗鞍ヒルクライムのコースは20.5kmで6.1%
ロープウェイ乗り場まではそんなに無い思っていたのと、湯の山スカイラインはもう少し有るかと思っていた。
距離は短いがロープウェイ乗り場までも練習になる感じ。でも、乗鞍ヒルクライ分を走るには6本か〜〜〜。