朝ローラー

BW62.9kg 今日37km 今月289km 今年12,396km TSS82 累計TSS235
今朝のメニューは一番苦手な3分間出力メニュー。275w〜290w 3分を5本。
3月頃のメニューでは250wから始まって275wで3分間を5本と言う目標だったが、275wを5本やった実績は1度有ったか無かったか。その時のFTPが240。7月に測定したFTPが251となったので、アップした分を当てはめると290wなる。
それで、290wを5本と言う設定をした。
290wと言う設定をすると、実力も無いのに300w超えを狙ってしまい、2、3本で終わってしまうと言うパターンを最近は繰り返していた。
今朝は、少し抑えても5本をやり切る気持ちでトライ、結果はなんとかやり切った。
記録は、279w、282w、279w、276w、276wとどうにか最低ラインはキープ。