朝ローラー

BW63.6kg 今日35km 今月119km 今年14,455km TSS62
今朝のメニューはもう少し負荷を掛けたメニューを予定していたのだが、昨夜の睡眠時間が短かった事あり、弱気で軽めのメニュー。10分を2本、231w、243w
それでも最大心拍数は173bpm。
後は片足ペダリング。少し良くなって来た感じ。ペダリングも意識して回している。今朝はなんと無く骨盤を使ったペダリングが分かった感じ。しかし、腹圧を意識することは結構難しい。