朝ローラー

BW63.3kg 今日35km 今月154km 今年14,490km TSS69 累計TSS131
これと言ったメニューを確定しないままで適当にローラーを回している。
適当と言ってもそれは負荷の事であって、メインはペダリングを意識したトレーニングをしている。
今朝は、315w1分+252w2分を3セットと220w前後で10分と片足ペダリング。
記録は、323w+226w、314w+271w、314w+258w。227w10分。
ぼちぼちですね。