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BW62.7kg BMI20.8 今日20km 今月924km 今年924km

今日のローラー　　メディオ
１本　１０分　２６６ｗ
週末はゆっくり過ごしたい事もあってメディオ１本のみ。
どんなべさんからﾊﾟﾜﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにおける室内と屋外の差について、ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾀｲﾑｺﾑの「ｶｰﾏｲｹﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞvol24」に解説されているとの連絡を貰い早速読んでみた。多くの人が同じパワー値でも室内の方が辛いと感じていると紹介されていた。確かにローラーでは脚を止める事は出来ないし、景色が変わる訳でもないしと環境的には良くないです。心拍ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは設定値を基準にし、超えると負荷を落としていたので、それほど辛くは感じなかったのですが、ﾊﾟﾜｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは設定の値を何とかキープする必要があるので全く異なります。しかし、あくまでパワー値は室内も屋外も同じとも書いてありました。ファンライドの記事にありましたが、我々の年齢ではバケツに大きな穴があいている状態（若者は小さい穴があいている状態）なので練習量を落とすと現状維持さえ難しく、高負荷トレーニングが必要との事。
ただ、この年なのであまりストイックにはならず、基本は楽しく自転車に乗る事です。でも少しだけは人より早く走りたいから練習をするのですね・・・