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BW63.3 BMI21 今日25km 今月372km 今年1,745km

今日のローラー　メディオ
１本目　１０分　２７３ｗ
２本目　１０分　２５５ｗ
今日の収穫は２本とも大きくたれる事なく回せた事。パワートレーニングを始めてから１ケ月が経過した。相変わらず、きつい、しんどいトレーニングです。ちょっと振り返ると
第１週目、１本目の平均２６６ｗ　２本目の平均２４９ｗ
第２週目、１本目の平均２７０ｗ　２本目の平均２４５ｗ
第３週目、１本目の平均２７０ｗ　２本目の平均２５４ｗ
第４週目、１本目の平均２７１ｗ　２本目の平均２５３ｗ
私のＬ／Ｔ値は２７０ｗなので１本目はどうにか出せるようになって来た。課題は２本目、今月中に揃えるのが目標だがちょっと厳しいかも、でもここに来て途中でたれる事が無くなったきたのは大きな収穫です。
昨年のローラーでのトレーニングはパワーに置き換えると２００ｗ程度だったようです。それからすると３５％アップのトレーニングと言う事になる。つらいのは当たり前か・・・まだ、１ケ月しか経過していない。少なくとも３ケ月は続けないと成果は見えないですね。さあ〜、続けて頑張るぞ！！！
明日は奈良へプチ旅行・・・・報告は明日のブログで・・・