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BW63.1 BMI21.1 今日114km 今月529km 今年3,113km
今日は恒例のお邪魔練だが、その前にﾋﾙｸﾗ朝練、6時30分に家を出発し湯ノ山へ、湯の山駅〜ﾛｰﾌﾟｳｴｲ乗場までを３本。
１本目１４：４４　体が起きていないのか、押さえ過ぎたか？
２本目１４：０１　チョットからだが暖まったか
３本目１３：４３　今の実力レベルのタイム
苦手な上りを少しでも克服をしておかなければ、沖縄では話にならない。昨年も１〜２回／月は練習をしようと思っていたが結局やらなかった。今年は多少でも出来ればと思い本日、その1回目、沖縄までには12分前半で上れるようになりたいものだ。
山から降りてきて、お邪魔練に途中合流。合流場所が恒例の上り（と言っても３〜４％程度）ポイント、いきなりＫ村キャプテンがアタック、３０ｋｍオーバーで走り出す。その内たれるとは思うが少し追いかける。するとＵ田さんがペースを上げる、これには付かなければと思うが、ﾋﾙｸﾗ練習が効いているのかチョット辛い。Ｋ村キャプテンはやはりたれてきた。最後にＵ田さんをかわして先着。次のアッタクポイントの湯の山駅裏のアップダウウンコースＵ田さんと二人で走る。ここでも後半に逃げ切り先着。ここでＵ田さんは帰路につく。後はＬＳＤモードで森ケ山まで走り終了。今日も良い練習をさせて頂きました。
今晩は、長女の合格祝いで食事に出かけたが、予約をしてなかったので入店出来なかった。しょうが無いので別の店へ、希望のお店は４月に行く事に。そんな事で今日も食べすぎ、今週はウエイトオーバーの週になった。元に戻すのは２週間程度掛かりそうです。
明日はチーム練習。天気も良さそうだし気持ちよく走れそうです。