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BW64kg BMI21.3 今日17km 今月987km 今年9,607km
今日は大暑、暦通り暑かったですね！！　夏場に無理をすると９月以降に影響が出る事も考えられるので、これから８月に掛けてはやや不足かなって感じが良いかも。で、今日はイージー走？アップの後、１０分２０７ｗ１０分１７０ｗで終了。
明日はＣＳＣで５時間耐久があり、鷹組のメンバーが参戦する。私も２年連続で参加したが、今年は見合わせました。１２時スタートで５時間、明日は例年になく暑くなりそうです。参戦する皆さん頑張って下さいね！！
８月１日からツール・ド・沖縄のエントリーが始まるが今年から市民２００ｋｍ→２１０ｋｍへ１３０ｋｍ→１４０ｋｍへ８５ｋｍ→１００ｋｍへと距離が延長され、コースも原河に戻って来なく、慶佐次から海沿いを南下するようなコースで延長された１０ｋｍのアップダウンは超〜ど級との紹介です。楽しみだが厳しそうです。

コース紹介
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http://www.tour-de-okinawa.jp/information/citizenrace.html?submenuheader=0