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BW64.3kg BMI21.4 今日33km 636KJ 今月823km 今年823km
今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１２分　ＳＦＲ２分、レス１分を５セット
メディオ　255w 94rpm 173bpm
ＳＦＲ
①　217w 38rpm 156bpm
②　231w 40rpm 162bpm
③　234w 40rpm 162bpm
④　218w 39rpm 159bpm
⑤　224w 40rpm 159bpm
ＳＦＲの１本目がしんどい。
今日平成２３年度のカレンダー発表があった。５月連休は暦の関係もあり１０連休である。タップり自転車に乗れそうです。