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BW64.4kg BMI21.4 今日33Km 648KJ 今月1,134km
太股のはりは治まったが、ふくらはぎに張りが出た。２日目に出るのはヤバイかも。痛みではないので通常メニューをこなした。
今日のﾒﾆｭｰはメディオ１本１２分　ＳＦＲ２分、レス１分を５セット
最後の１セットは負荷を１目盛り上げて見た（８→９へ）このあたりまでか、もう１目盛り上げれるかなってところです（ＳＦＲの負荷は高くてもメディオ領域まで ）
メディオ　265w 95rpm 171bpm
ＳＦＲ
①　225w 39rpm 157bpm
②　ラップ押し忘れ
③　224w 39rpm 160bpm
④　233w 40rpm 158bpm
⑤　248w 39rpm 161bpm
今日のメディオは少し頑張れたかな？