色気が出て

BW63.6kg BMI21.1 今日37km 698KJ 今月693km 今年3,364km
今日のメニューはメディオ、ＳＦＲだったが、メディオを始めた時に少し色気を出して、いつもより１枚重いギヤで始めた。たった１枚なのだがこれがキツイ。結局５分で終了。これまでならＳＦＲに移っていたが、今日は５分のレスを挟んで再トライ。１０分経過時点でトータル１５分になるので終わりにしようかと頭をよぎる。イヤ、もうひと頑張り、１２分経過、もうちょっと頑張ろう。っで何とか１５分クリア。パワーの出はいまいちだったが良しとしよう。
メディオ5分 261w 90rpm 164bpm 、15分 250w 94rpm 172bpm
ＳＦＲ
①229w 36rpm 157bpm
②232w 37rpm 161bpm
③230w 37rpm 161bpm
④229w 37rpm 161bpm
⑤230w 38rpm 161bpm
３月半ばなのに今日は雪が降りました。